Znaczenie rozgrzewki i rozciągania w zapobieganiu urazom
Znaczenie rozgrzewki i rozciągania w zapobieganiu urazom – każda aktywność fizyczna, niezależnie od jej intensywności czy celu powinna zaczynać się od właściwego przygotowania organizmu. Dwie podstawowe, często niedoceniane, części tego procesu to rozgrzewka i rozciąganie. Choć wielu traktuje je jako zbędne lub nudne dodatki do treningu, ich rola w zapobieganiu urazom jest nie do przecenienia….